戶外健身路徑，像一朵朵盛開的花朵，裝點(diǎn)著現(xiàn)代化的城市，為全民健身提供了隨時隨地的便利。但也要科學(xué)使用，不然適得其反，既要活動身子骨兒，又要免受傷害，做到兩全其美，才達(dá)到了健身的目的。戶外健身器材通用名稱小區(qū)健身器材，又叫公園健身器材。

  全民健身路徑”是安裝于戶外的健身設(shè)備，因而鍛煉時要注意季節(jié)、天氣變化。不同的季節(jié)要有不同的運(yùn)動安排，在小雨天、雪中鍛煉要注意安全，鍛煉后及時更換衣物，在寒冷、大風(fēng)雪、雨霧等惡劣天氣時，不宜鍛煉。鍛煉時要注意運(yùn)動著裝，穿柔軟、保暖、輕便、透氣、吸汗能力強(qiáng)的服裝，穿鞋底較厚、柔軟、彈性好、大小合適的運(yùn)動鞋，不能穿皮鞋，尤其是高跟鞋。冬天，在不影響運(yùn)動和安全的情況下，可戴帽子和手套。

  剛開始鍛煉時，運(yùn)動的幅度不宜過大，運(yùn)動速度不宜過快。要注意對運(yùn)動項(xiàng)目、活動內(nèi)容的選擇，要根據(jù)鍛煉者自身的年齡特點(diǎn)、身體狀況、愛好及客觀條件選擇運(yùn)動項(xiàng)目和內(nèi)容?；加屑膊』蛴袚p傷的練者，要在醫(yī)生或?qū)I(yè)的康復(fù)指導(dǎo)人員指導(dǎo)下選擇器械、內(nèi)容進(jìn)行鍛煉。兒童需要在成年人的監(jiān)護(hù)下鍛煉。鍛煉前，要做好充分的準(zhǔn)備活動，運(yùn)動后，要注意放松和整理活動，以助于疲勞的恢復(fù)。持續(xù)大力推動“農(nóng)人體育健身工程”，“雪 炭工程”的建造。進(jìn)一步加強(qiáng)和當(dāng)?shù)伢w育部分對中，西部地 區(qū)的出資力度， 要點(diǎn)協(xié)助西部區(qū)域和有必定經(jīng)濟(jì)條件和健身氣的農(nóng) 村區(qū)域建造途徑工程。持續(xù)給予土地，稅收方面的優(yōu)惠方針以及 健身途徑冠名，設(shè)置廣告牌等方面的引資辦法，鼓舞和引導(dǎo)有實(shí)力的 個人和企業(yè)建造健身途徑。能夠考慮扶貧中的幫扶機(jī)制，讓 東部發(fā)達(dá)區(qū)域和西部結(jié)對幫扶，援建西部部分健身途徑。社會體育指導(dǎo)員與廣大居民相連，具體指導(dǎo)群眾健身。社區(qū)的健身組織，體育俱樂部，體育興趣小組，體育晨晚練點(diǎn)的建設(shè)得以有序開展，社區(qū)體育設(shè)施被充分地利用起來，也得到了精心的維護(hù)。

  在漫步鍛煉程序前，心里要清楚：不能急躁，這種鍛煉為了您自己一生的健康，而不是一夜即成的魔術(shù)。鍛煉的頻率：目標(biāo)是3-5次/周，每次運(yùn)動15-60分鐘。盡量是根據(jù)自己的身體狀況制定好鍛煉的計(jì)劃表，而不是根據(jù)自己的喜好來鍛煉，您可以通過調(diào)整速度和運(yùn)動時間來掌握運(yùn)動的劇烈程度。以上內(nèi)容僅供參考，具體情況請向?qū)I(yè)人士咨詢。

  籃球架是籃球場地的必需設(shè)備?；@球運(yùn)動器材。包括籃板和籃板支柱，架設(shè)在籃球場兩端的。使用的有液壓式、移動式、固定式、吊式、海燕式、炮式等等。不管使用哪種形式的籃架，都保證有足夠的強(qiáng)度和剛度，不因籃球猛烈撞擊球籃后發(fā)生較大幅度的震動和變形，從而影響籃圈水平面的標(biāo)準(zhǔn)高度和位置。