戶外健身器材里的器械設(shè)置，目標群體是大眾，它的廣普性使其具有簡單、易學、見效快的特點。但它畢竟是器械，需要掌握操作的基本要領(lǐng)，鍛煉時循序漸進，不要逞強和較勁，做到人體與器械的和諧統(tǒng)一。這樣，才能有效避免盲目操作造成的運動傷害。我國《健身器材健身路徑的安全通用要求》國家標準在北京通過了專家審定，對“健身路徑”從外形、結(jié)構(gòu)設(shè)計、靜負荷能力、穩(wěn)定性、安全警示、器材安裝和場地要求、電器安全等方面規(guī)定了明確的標準，以確保使用安全。

  伸展類。有肋木架，單杠及其他壓腿把桿類器材。這種運動不提倡老年人用力壓腿或把腿舉得很高，壓得高不代表健康，建議不可過肩。2.扭腰。老年人腰部僵硬，扭動腰部時動作應(yīng)緩慢而柔和。腰部扭轉(zhuǎn)過快會導(dǎo)致脊柱周圍的小肌肉拉傷，這會對椎間盤產(chǎn)生不利影響，并可能導(dǎo)致椎間盤突出。因此，在做扭腰時，盡你所能不要過度扭動自己，尤其是不要使用太大的力量。3.有氧設(shè)備。一些老年人在太空行走機器上增加他們的步幅，跨度達到160-180度。

  一步一步做每一件事都是從陌生到熟練。為了確保安全，在使用健身器材之前，鍛煉者不僅要閱讀說明書，還要注意年齡和身體狀況等其他因素。盡量在醫(yī)生和教練的指導(dǎo)下練習。只有堅持不懈地練習，我們才能保持健康，達到預(yù)期的目的。全面開展以健身器材彌補長期純機械鍛煉的不足，容易導(dǎo)致力量，耐力和肌肉發(fā)展的片面發(fā)展，而忽視反應(yīng)，速度，靈活性和協(xié)調(diào)性的發(fā)展。這種生理功能顯然并不健全。因此，除了健身器材的日常鍛煉外，還應(yīng)進行必要的輔助鍛煉。

  主要功能：增強腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髖關(guān)節(jié)柔韌性，靈活性，利于健美體形。1、扭腰類健身器材：如扭腰器等。老年人的腰比較僵硬，扭腰時動作盡量要慢、柔。扭腰過快可導(dǎo)致脊柱周圍小肌肉拉傷，對椎間盤會有不利影響，可能會導(dǎo)致椎間盤突出。因此，在做扭腰動作時，要量力而行，不要極度扭曲自己，尤其不要用力過猛。

  我們主要銷售：室外健身器材、戶外健身器材、籃球架、乒乓球臺、小區(qū)健身器材、景觀設(shè)計、健身路徑、兒童滑梯、體育用品、環(huán)保設(shè)施、新型材料鋼木式、沖孔式、不銹鋼及鋼板其他材質(zhì)生產(chǎn)而成的垃圾桶、果皮箱、垃圾屋、休閑椅、信報箱、生態(tài)廁所、等系列。